Menisküs yırtığı, modern yaşamın aktif bireyleri arasında giderek yaygınlaşan bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Uzmanlar, bu durumun artık yalnızca profesyonel sporcuların değil, sağlıklı ve aktif bir yaşam süren herkesin risk altında olduğunu vurgulamaktadır. Erken teşhis, dizde kalıcı hasarın engellenmesi açısından oldukça kritik bir rol oynamaktadır.
İSTANBUL (İGFA) - Diz ağrıları genellikle "zorlanma" veya "geçici incinme" gibi basit nedenlere atfedilerek ihmal edilmektedir. Ancak genç yaşlarda çoğunlukla spor aktiviteleri sırasında ortaya çıkan menisküs yırtıkları, ileri yaşlarda temel bir hareketle bile oluşabildiği için dikkatli olunması gereken bir durum dur. Özellikle, ileri yaştaki bireylerde dizdeki yıpranma, menisküs yırtıkları ile birleşerek daha büyük sorunlara yol açabilmektedir.
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Burak Özturan, menisküs yırtığının tedavi edilmediği takdirde yaşam kalitesini ciddi anlamda düşürebileceğine dikkat çekmektedir. Menisküs yırtığı, sürekli veya hareketle artış gösteren diz ağrısı, dizin belirli bir pozisyonda takılı kalması, çömelme, merdiven inip çıkma ve spor gibi günlük aktivitelerde zorlanmaya neden olabilmektedir. Uzun vadede ise bu durum, kıkırdak aşınması ve osteoartrit (kireçlenme) gibi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle spor yapan bireylerin diz ağrılarını asla ihmal etmemeleri gerektiğini ifade etmektedir.
BU BELİRTİLERDEN BİRİ BİLE VARSA DİKKAT
Doç. Dr. Burak Özturan, menisküs yırtığının en yaygın belirtilerinin dizde ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığı olduğunu belirtmektedir. Bazı hastalar yaralanma anında diz içinden "çıt" sesi geldiğini veya kopma hissi yaşadıklarını ifade edebilmektedirler. İlk gün belirginleşen ağrı ve şişlik en çok görülen tabloyken, bazı durumlarda yalnızca dizde bükme-düzleştirme zorluğu, merdiven inerken artan ağrı ya da takılma-kilitlenme hissi de yaşanabilmektedir. Eğer ani bir hareket sonrasında ağrı ve şişlik ortaya çıkmışsa, dizde kilitlenme veya takılma hissi varsa, ve bu belirtiler bir haftadan uzun sürüyorsa mutlaka bir hekime başvurulmalıdır.
Menisküs yırtıklarının erkeklerde kadınlara göre yaklaşık üç kat daha fazla görüldüğünü belirten Doç. Dr. Özturan, bunun en önemli nedeninin futbol ve basketbol gibi ani dönme ve zıplama içeren sporların erkekler tarafından daha yoğun yapılması olduğunu ifade etmektedir. Menisküsün kanlanması iyi olan dış kısmındaki küçük yırtıkların, özellikle genç hastalarda dinlenme ve destekleyici tedavilerle iyileşebileceği vurgulanmaktadır.
MENİSKÜS YIRTIKLARINI ÖNLEMEK İÇİN 7 ÖNEMLİ KURAL
Menisküs yırtıklarını önlemek için dikkat edilmesi gereken bazı önemli kurallar bulunmaktadır. Doç. Dr. Burak Özturan, bu kuralları aşağıdaki gibi sıralamaktadır:
- Spor sırasında ısınma ve soğuma egzersizlerini ihmal etmeyin.
- Diz çevresindeki kaslarınızı (özellikle kuadriseps ve hamstring) güçlendirerek dizlere binen yükleri azaltın.
- Zemin, yaptığınız spora uygun olmalıdır.
- Yaptığınız spora uygun ayakkabı kullanmalısınız.
- Dize ekstra yük getirebileceği için fazla kilolarınızdan kurtulun.
- Ağır yük kaldırırken veya ani hareket yaparken dikkatli olun.
- Ağrıya neden olan hareketlerden kaçının.
Bu önlemler, menisküs yırtığı gibi ciddi sağlık sorunlarının önüne geçmekte büyük bir rol oynamaktadır. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, spor yaparken dikkatli olmak ve belirtilere astımak, menisküs yırtıkları riskini minimize edecektir.
